[dickermichel]

Zitat von mauna_kea

@dickermichel
es sagt ja auch keiner, dass nicht trainiert werden soll.

Meine Bemerkung bezog sich vor allem auf diesen Satz von Dir:
"Ausserdem ist bekannt, dass gerade in der 4ten Woche nach Extrembelastungen der Körper anfällig ist."

Was die ANFÄLLIGKEIT betrifft, so sind es BEI MIR vor allem die Wochen 1 und 2 nach einem IM, in denen ich anfälliger bin - aber was das Training betrifft, so starte ich z.B. eine Woche nach einem IM vor allem mit kurzen, intensiven Sachen beim Schwimmen und beim Rad nach ca. zehn Tagen ebenso - wobei ich da auch wieder alles Mögliche trainieren kann, von G1 bis G27... .
Laufen starte ich erst nach frühestens zwei, drei Wochen mit kurzen Läufen, meist nach dem Radeln.

Aber jeder ist da sicherlich individuell und muß in sich reinhören.
Gruß: Michel