[runningmaus]

war auch 2011:
Vorbereitung der 8 Monate davor:
insg. ca. 13 - 17 h pro Woche, folgend dem 18h-Mittwochsfahrer-Plan:

run 830km in ca. 98h
bike 5335 km in ca. 254h
swim 190 km in ca. 90 h
ca. 15,5 h Rückenstabbi (ca. 20 Termine a 45 min)




Ergebnis:
swim 1:18 h
bike 6:28 h
run 6:25 h (die ersten 3 km Laufen waren OK,
dann alles an Ernährung der letzten Stunden von mir gegeben,
und den Rest mit Cola und Salzstangen irgendwie zuende getrabbt)
Gesamtzeit: 14:22 h Once-in-a-lifetime