[Schnitte]

Zitat von FMMT

@Hanse, ich drück dir die Daumen
Machst Du jetzt einen Radblock oder wie sieht Dein Plan aus?

Ich habe mittlerweile alle 5 Disziplinen zumindest einmal erfolgreich gemeistert: 4 km Schwimmen dank Matrix Held , Wechsel, 180 Km Rad, 15 km Laufen und kürzlich (mit Herzblatt ) 27 km wandern.

Heute musste noch mal mein Roadbike ran. Allerdings war es trotz anderslautender Vorhersage doch noch etwas zu windig, deswegen bin ich die 2 mal 20 Km gefummelten Intervalle (nur bis zu einer moralisch festgelegten GA1 Intensitätsobergrenze ) fast komplett in Oberlenkerhaltung gefahren (40.30 +39.30 min), 30er Schnitt ist momentan ok für mich.
Danach emanzipiert gekoppelt, d.h. 15 km Wendepunktlauf in 1.26.30 Std.(43.00/43.30min.), passt auch.

Wow!!! Super! Du wirst Roth super meistern! Du bereitest deinen Körper sehr gut auf die Belastung vor. Sehr gut! Denk nur dran rechtzeitig herabzuschalten in den Wochen davor, damit du top fit bist am Tag X