captain hook

Les Dir den Blog von Carlos85 dazu durch. Du machst es einfach genauso, nur, dass Du am Ende das Ergebnis im Rennen und nicht im Training lieferst.

Meine bescheidene Meinung... erhöh langsam und stetig den Umfang deiner Radkilometer. Pacing dürfte Richtung GA2 gehen im Rennen. Maximal. Würde ich mal annehmen. Also GA, GA und ähhh... GA. Gewürzt mit ein bisschen Schwelle und ein bisschen Sweetspot vielleicht.

Aber grade wenn Du Dich nicht mit so langen Strecken auskennst... finde Dich da rein.