[ScottZhang]

Für faulen Schwümmer isses völlig Wurst wonach sie trainieren. Also mach dir darum nicht so viel Kopf.

Mach halt viele harte Sets 50-200 (ca.) viel Lagen und immer ordentlich Power dafür etwas mehr Pause, und ganz kurze Sprints für die Technik (15m). Kann man auch aufteilen in Arme, Beine, Gesamt oder alle möglichen technische Übngen, Wasserball Kraul bietet sich z.B. an. Abwechslung gibs da zu Hauf.
Training mit Paddles ist sinnvoll. Alles was du ohne Paddles auch schwümmst.

Starts und Wenden gezielt und extra üben. Aber auch: jeder Start ist ein Start, jede Wende eine Wende!

Ausdauer fürs Schwümmen holen ohne Schwimmen kannste knicken, schon garnicht mit Laufen oder Radln, wird nix.

Kurzer Merksatz: Alles was du nicht ohne Atmen schwimmen kannst --> brauchste "Ausdauer"

Beim "gallopirenden" Stil; versteh die Frage nicht, ergibt sich eigentlich alles automatisch durch die Atmenseite.