[schlesip]

Hallo, ich trabe immer locker runter und erhole mich. Falls du keine 200m "Anstieg" hast, dann mache doch einfach 15 sekunden und 16 Stück davon. Dürfte doch irgendwie einen ähnlichen Effekt haben. Außerdem sollte man den Trainingsplan jetzt nicht auf jede Sekunde genau ausreizen. Die paar Sekunden werden wohl nicht wesentlich zwischen GUT und BÖSE trennen :-)