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waren idR zwei Schwimmeinheiten a ca 1h sowie zwei Läufe a 1h, max 1,5h. Aber halt mit enstrechenden Inhalten, sprich Kraft- bzw Kraftausdauereinheiten. Beim Schwimmen mit Technikübungen, Paddles, Widerständen (Tshirt) etc, beim Laufen halt durch enstprechende Tempoläufe bzw extensive Intervalle.
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“Wer keine Zeit für Sport hat, muss sich später Zeit für seine Krankheiten nehmen.”
– frei nach Prof. Dr. Ingo Froböse
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