[ram]

Ich fahre mehr als 5000km im 1. Hj. als Vorbereitung für ne LD. Unter 5:30 im Wettkampf hab ichs nie geschafft. Liegt aber an mir. Ich quäle mich nicht genug. Fahre zwar lange aber selten intensiv. in diesem Jahr solls mal anders sein. Habe Intervalle eingebaut und plane auch weiterhin mit internsiveren Einheiten. bisher sind aber dadurch die langen Sachen etwas zu kurz gekommen. Schaun wir mal.....