[Acula]

Gestern habe ich mal aus Spaß einen kleinen Duathlon gemacht:

6 km 29:33 Minuten Puls 149 Pace 4:55
18 km 35:29 Minuten Puls 139 30,5 km/h
4 km 18:14 Minuten Puls 161 Pace 4:33

Beim zweiten Lauf wollte ich mal das harte Anlaufen üben und bin deshalb mit 4:11 und 4:08 auf den ersten beiden Kilometern los gestürmt ehe ich dann raus genommen.
Das Laufen fühlt sich beim zweiten mal ja schon ganz anders an, alleine schon weil man das Gefühl hat nicht vorran zu kommen

Die beiden Wechsel haben sich auf ungefähr 1 Minute belaufen, allerdings war meine Wechselzone auch nicht sonderlich lang.
Hat aber echt Spaß gemacht, dass könnte ich mir öfter antun!