[kopper]

ok danke :D

Die Trainingspläne sind super

Noch eine allgemeine Trainingsfrage..

trainiere fürs schwimmen 3x die woche

in den ersten 2 wochen

Di: GA 1
Fr: GA 2
So : KA

nächsten 4 wochen

Di: GA 2
Fr: KA/GA 2
So: GA2/RT

letzten 3 wochen:

Di: GA2
Fr: RT
So: KA

macht das bisschenSsinn?

MO / DO / SA habe ich rudern ( KA oder RT Belastungen)
MI Krafttraining oder laufen