[marc12]

Zitat von insideout

Hallo Marc,

ich habe 2013 den 12-Stunden-Trainingsplan durchgezogen mit 47 Jahren. Es war meine zweite Saison mit fast täglichem Training. Ich fand es schon ziemlich hart, gerade in der Build-Phase. Öfters habe ich nur noch die Umfänge trainiert ohne Intensität.

Den 18h-Plan hätte ich mir nicht vorstellen können. Zwei Dinge würde ich jetzt anders machen: Erstens altersbedingt einen 2:1 Wochenrythmus statt 3:1. Zweitens kaum Vorbereitungswettkämpfe oder falls doch, dann bewusst locker mit max. einem Schwerpunkt z.B. Radfahren, da mich das immer ganz schön aus dem Plan geworfen hat.

Dein Wochenendblock Fr-So ist schon heftig. Kannst Du nicht einen Aktivität auf den Mittwoch oder Donnerstag legen?

Viele Grüße
Achim

Bis jetzt verkrafte ich es ganz gut. Unter der Woche ist es mit der Zeit knapp.da ich zweimal was für den Rücken Rumpf tue.
Mittwochs will ich jetzt noch auf MTB um ein wenig Berge zu fahren.
2:1 ist keine schlechte Idee.
Wettkämpfe habe ich so zwei bis drei eingeplant mal ein 10km schnell, und einen Halbmarathon.

Dann noch eine MD die aber locker, die steht aber noch nicht 100% fest.


Ja und das mit den Zweifeln ist so eine Sache ich denke oft das ich zu wenig mache oder hintenraus eingehe.

Gruß Marc