MarcoZH

ICH würde 2-3 kurze Laufeinheiten (so um 5km) pro Woche machen bis zum Wettkampf und dann nehmen was es gibt.
Grundlage kann man auch mit dem Rad trainieren ohne die Beine jetzt unnötig zu belasten. Aber das ist meine Einschätzung und wie ich für mich vorgehen würde.

Ich bin aber weissgott kein erfahrener Haudegen von dem man alles mit barer Münze nehmen muss, aber wenn du fragst, und 10 schreiben "keine langen Läufe" gehst du los, kaufst neue Schuhe und willst damit einen HM ausm Nix hinlegen.

Ich erkenne eine gewisse *durch-Fragen-die-eigene-Unvernunft-bestätigen-lassen-und-es-dann-trotzdem-durchziehen*-Strategie.
Du musst das am Ende selber wissen.