mauna_kea

Machs erstmal, du wirst schon merken was passiert.
Ist ne schöne aktivierung der Muskelphasern, sorgt dafür, dass du dich auch in höheren Pulsbereichen bewegen kannst und wertet die anschliessenden lockeren km auf.

Am besten schwerer Gang und die ersten 10Sek im stehen und dann den rest im sitzen durchtreten.

viel spaß