triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - LD-12h-Mittwöchler nur 2 Radeinheiten?

13.04.2015, 18:36

Ich trainiere auch "nur" 12 Stunden.

6 Stunden Rad (2x) ca. 180km
4 Stunden Laufen (3-4x) ca. 45km
2 Stunden Schwimmen (2x) ca. 5km
Reicht fürs Mittelfeld aus.

Pi mal Daumen im Schnitt jede Woche die Ironmanstrecke für 6 Monate ab Januar und fertig (im Winter ein weniger lauflastig, im Sommer ein weniger radlastig). Schwimmen immer gleich.