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Thema: 450+ _ sub5 _ sub 85

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13.04.2015, 12:22	#897
rundeer Szenekenner Registriert seit: 23.03.2014 Beiträge: 1.958	Wie wäre es zuerst mit VO2max Intervallen? Zum Beispiel 4-5 mal 5 Minuten mit ebensolanger Erholung. Dann kannst du nach ein paar Wochen auch mal 15x 800m oder so versuchen. __________________ 10 km: 30:48 - hm: 1:06:40