[Acula]

Und der nächste TWL, 14 km in 1:06.

Ziel:
Kilometer 1/2 4:00-4:07
Kilometer 3 4:26-4:32
Ergebnis:

Kilometer
Pace
Puls

4
00:03:57
165

5
00:03:59
177

6
00:04:49
161

7
00:04:02
175

8
00:03:58
179

9
00:04:26
174

10
00:03:58
178

11
00:03:58
182

12
00:04:27
174

Tatsächlich war ich in den schnellen Abschnitten fast immer zu schnell, wenn auch nur wenig. Bis auf Kilometer 6 war aber kein Abschnitt dabei, der deutlich zu langsam war. Ich habe es sehr gut getroffen wie ich finde und insgesamt habe ich es auch geschafft, mit einem höherem Puls zu laufen!

So geil wie das Heute war, so blöd ist es am Dienstag gewesen, als mir nach 1:32 h auf dem RR die Kette gerissen ist Eigentlich müsste ich die ja reparieren, die bin ich ja schließlich keine 10 mal gefahren. Ich bin mir nur unschlüssig, ob das mit den billigen Kettengliedern aus dem Supermarkt geht.