[Necon]

Wenn du vorher nur über die Ferse gelaufen bist und nub über den mittelfuß laufen willst, würde ich nicht mehr als 3x15 min pro Woche laufen für 2 bis 3 Wochen, dann langsam steigern auf 30 min Und so hoch arbeiten.
Bis es für einen Halbmarathon am Mittelfuß reicht. Mhhh
Bei mir über 2 Jahre und das werde ich auch erst am Sonntag herausfinden.