[Rälph]

Nach über 5 Wochen Laufpause hab ich's gestern mal wieder versucht, ich konnte nicht mehr widerstehen.
4 Kilometer locker gejoggt und nichts gespürt von der Ferse. Auch danach und heute nicht. Allerdings habe ich einen wirklich unglaublichen Muskelkater! Ich schäme mich!!! Nach einer 4 Kilometerrunde habe ich einen Wadenmuskelkater, als wäre ich einen Marathon gelaufen!

Ich mache nun wieder ein paar Tage Laufpause und versuche mich ganz langsam zu steigern.

Ich humpel mal zur Kaffeemaschine....