[aims]

Moin moin,

letzte Woche war Entlastungswoche und damit der ideale Zeitpunkt seit langem noch mal einen FTP-Test zu machen.
Insgeheim hatte ich gehofft jetzt schon die gleiche Leistung treten zu können wie zur Hochform kurz vor der LD 2013.

Und es hat glücklicherweise gut gepasst.

28.06.2013: 20min: 270W @59.4kg = 257W 4,32W/kg
03.04.2015: 20min: 275W @60.2kg = 262W 4,35W/kg

Mein Ziel ist es jetzt bis Ende Juni noch ca. 15W höher zu kommen. Das dürfte nicht unmöglich sein da ich mich im gleichen Zeitraum in 2013 um 17W gesteigert habe.

Das sind dann 19W mehr FTP als 2013 und müsste für 1km/h Schnitt mehr reichen.(hoffe ich)




Beim Laufen habe ich komplett raus genommen um den Fuß noch weiter zu schonen.

Sonnige Grüße,

aims.