[holger801]

Sicherheitshalber würde ich die Hüfte vom Arzt untersuchen lassen. Bei derart unschönen Einschlägen kann auch gerne mal was anbrechen.

vorsichtige schmerzfreie Bewegung zur Durchblutung und kühlen hilft auf jeden Fall.

Als Alternative zum Laufen kann auch die Sportversion von Aquajogging angewendet werden.

Gute Besserung

PS im Straßenverkehr immer davon ausgehen, dass alle anderen nichts im Kopf haben und komplett Wahnsinnig sind. Mir hat das in den letzten Jahren geholfen unfallfrei durch zu kommen und man erlebt häufiger positive Überraschungen.