[~anna~]

Zitat von Pippi

Hallo Anna

Ich bevorzuge eine Gedankenstille, was aber nicht mit Leere zu verwechseln ist. Wobei man aber sehr achtsam ist. Dabei kann schon mal ein Gedanken kommen, was ein guter Impuls für dich sein kann.
Das braucht auch wirklich Übung. Entspann dich und gib dich dem jetzigen Moment hin. So kann man es auch sagen.

Viel Erfolg

Danke! Ich habe gestern die Anleitung von dieser Seite mal ausprobiert: http://breakingmuscle.com/mind-body/...et-you-started
(Kurzfassung: 12min auf den Atem konzentrieren)
Hat mir sehr gefallen. Ich war ziemlich beeindruckt, wie gut man damit die Konzentration für einige Stunden danach schärfen kann. Munterer war ich danach auch (hatte in der Nacht schlecht geschlafen).