[Acula]

Zitat von Necon

Der letzte km in 3:37 was hast du die km davor gemacht? Gebummelt?

Frechheit! Also der letzte Kilometer tat richtig weh und ich wollte immer nur 100 Meter und am liebsten abbrechen. Wobei ich gestehen muss, nicht der beste im Quälen zu sein.

Zitat von Necon

Nach einer Pause von 7 Tagen würde ich das auch so erwarten, ich hätte an deiner Stelle heute eher einen kurzen Lauf gemacht über 5-7 km mit ein paar Steigerungen zum System hochfahren und dann morgen den 5 km Test.

Ein wenig aus dem Rhythmus war ich wohl schon, aber es lief sehr flüssig, mit einer hohen Frequenz und ich denke nicht, dass da viel mehr gegangen wäre. Eigentlich war für Montag ein kleiner Lauf von 30 Minuten geplant, welchen ich aber wegen der Blasen nicht gemacht habe.