Habe Garde einen langen Lauf gemacht. Zwar laufen einige in der Zeit einen Marathon, aber ich bin trotzdem sehr zufrieden. Zumal die Muskeln erst spät anfingen zu brennen. Und als ich die Strecke vom Dezember verglich, stellte ich fest: 7 Minuten schneller!!!! Juhuuuu!
Eigentlich dachte ich während dem Lauf, ich muss an der Schnelligkeit arbeiten, aber anscheint trainier ich doch richtig
Jetzt heisst es weiter so und noch ein paar Minuten rausholen. Und vor allem Ausdauer und Kraft trainieren, damit es nach dem Radfahren auch noch gut vorwärts geht
Nachher muss ich aber meine Muskeln wieder auseinander ziehen. Bei den letzten Kilometern (durch ständiges hoch und runter) haben sich die Muskeln doch sehr zusammengezogen.
Ansonsten: Reh, Hund, Katze, Eichhörnchen. Alle waren wieder mit dabei
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
