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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Linkes Knie knickt beim Laufen nach innen ab - was tun?
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Alt 16.03.2015, 16:15   #2
Wonderboy
Szenekenner
 
Benutzerbild von Wonderboy
 
Registriert seit: 12.10.2011
Beiträge: 268
Hi Schnodo

Habe genau dasselbe Problem, nur mit meinem rechten Fuß.
Knie knickt nach innen, bei mir kommt dann dazu dass sich aufgrund dessen der Fuß verdreht und sich die Ferse in Richtung des anderen Beines dreht.
Das führt bei mir dazu dass ich mit diesem Fuß keinen richtigen Vortrieb erzeugen kann und das Lauftempo hauptsächlich aus dem linken Bein erzeuge.
Soweit das Problem.

Bin gerade ganz stark dabei das in den Griff zu bekommen und setze auf folgende Übungen:
- Einbeiniges Stehen (auf auf instabilen Untergrund). z.B. täglich beim Zähneputzen
- Kniebeugen (auch einbeinig)
- Lunges

Außerdem einmal pro Woche unter Aufsicht Lauf-ABC und bei den lockeren Läufen versuche ich bewußt drauf zu achten dass die Führung meines rechten Beines gerade ist und ich nicht einknicke.
Ob´s was hilft kann ich noch nicht sagen.

Bin aber auf die Tips hier und auch deine Erfahrungen höchst gespannt.

LG
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