[hawkmarcus]

Ich würde an deiner Stelle eins machen - nicht so viele Gedanken!

Ich bin 2013 bei meiner ersten MD gestartet (3. Saison) und wollte einfach nur ins Ziel kommen. Eine wirkliche Einschätzung der jeweiligen Anstrengungen ist ohne entsprechende Wettkampferfahrung m.M.n. nicht möglich.

Mal als Vergleich:
Ich bin mit genau 1090 Radkilometern in den Wettkampf gegangen. Alles so im Schnitt von maximal 30,x km/h auf dem TT.
Die Geschwindigkeit im Wettkampf lag dann mal 33,x km/h - das hätte ich mir vorher so nicht zugetraut.

Andererseits kann das Ganze natürlich auch nach hinten losgehen. Äußere Einflüsse, Befinden nach 2km Schwimmen etc. sind Faktoren, die du vorher nicht planen kannst.

Bist du nach 90km Rad mit >30er Schnitt schon einmal losgelaufen? Viel Spaß dabei!

Eine Sprintdistanz oder Olympische sind ganz andere Nummern und nicht vergleichbar.

Ich habe es in der folgenden Reihfolge gehandhabt:
- Ernährungsstrategie
- konservative Planung der einzelnen Splits
- Zielzeit, die jeder erfuhr der nachfragte
- geheime Zielzeit, die keiner wissen durfte!

Erfahrungen sammeln, Spaß haben und mit einem breiten Lachen im Gesicht ins Ziel kommen - das sind die m.M.n. drei wichtigsten Dinge bei der ersten MD.