[lonerunner]

Ich habe eine Verständnisfrage zum 15h-Plan für die MD.
In der Build-Phase werden ja Dienstags Laufintervalle veranschlagt, als Intensität ist eine "3" angegeben, ist es wirklich sinnvoll so langsam zu laufen (die "3" bedeutet doch intensive Ausdauer, oder??), war es bisher immer gewohnt Inervallläufe über 1000m über der anaeroben Schwelle zu machen.
Kann mich jemand aufklären oder habe ich grundsätzlich etwas falsch verstanden?

Gruss Jörg