[ph1l]

Ohne groß auf die Aufteilung einzugehen, das sind 2 Einheiten pro Woche wo es richtig in die Schnauze gibt.

Beim laufen in Base 3 nur mit 200ern (nur 10?) zu Arbeiten finde ich auch nicht wirklich sinnvoll.

HIT ist eine gute sache aber mit Vorsicht zu genießen.
Wir hatten im Verein auch gerade einen HIT Block, aber die komplette Grundlagenphase würde ich so nicht durchziehe. Da ich weder Dein Niveau kenne, noch groß Erfahrung im Coaching habe kann ich Deinen Plan nicht in gänze Bewerten, ich kann nur von meiner Persönlichen Erfahrung sprechen (mein Verein stellt selbst mehrere Mannschaften in den höheren Ligen, RL und BL, weswegen ich da einen gewissen Einblock habe wie man da trainiert).

HIT über einen ganze Grundlagenphase ist ein ziemlich scharfes Schwert, bei mir persönlich würden damit auf Dauer vielleicht die Lampen ausgehen, desweiteren muss man da permanent mental und körperlich voll auf der höhe sein - sonst bringt es ohnehin nichts. Ich glaube nicht das man das zu jeder Zeit in jeder Einheit sein kann. Ich würde mich an Deiner Stelle diese Saison mal an das Thema ein wenig rantasten um dann für nächsten Jahr zu Entscheiden wieviel Du davon wegstecken kannst.