[Acula]

Ein paar Mikrotraumata = Ermüdete Muskulatur und Anpassungsreiz
Viele Mikrotraumata = Muskelkater und "starke" Schädigung der Muskelfasern, so dass das Krafttraining häufig nicht mehr so effektiv ist.
Muskelkater ist eben nicht "völlig in Ordnung". Er ist nicht Schlimm, aber auch nicht gut und vor allem Vermeidbar. Und mit der Art des Trainings hat das auch nichts zu tun,