[bellamartha]

Ahoi!

Gerade nach Hause gekommen, schon im Bett und todmüde.
Um 0:15 Uhr war ich in Wuppertal im Wasser. Bin dann 15 km (fast) am Stück geschwommen (nach 10 km habe ich eine Pinkel- und Umziehpause von wenigen Minuten gemacht).

Es war eine gute Entscheidung in der Nacht zu schwimmen und auch, lieber kürzer, dafür aber am Stück zu schwimmen. Zwischenzeitlich habe ich mich gelangweilt, war schon beim Losfahren nicht sehr gut motiviert, bin jetzt aber froh, dass ich die lange Einheit geschwommen bin.

Sehr erfreulich: Keine Krämpfe, keine Schmerzen beim Schwimmen, also wirklich Null Schmerzen. Beim Rauskrabbeln aus dem Becken dann aber doch etwas Rückenschmerzen.

Ich bin mit sehr wenig Verpflegung geschwommen: Ca. 150 ml High 5 -Plörre, kein Wasser, 1 Banane.

Die Wochenwertung wird sich wohl Lucy sichern, die mit ziemlicher Sicherheit nicht nach 15 km aufhören wird, denn als ich das letzte Mal mit ihr sprach, hatte sie die fast voll und es ging ihr sehr gut und sie wollte noch bleiben. Ich bin froh, dass ich zu Hause, in meinem Bettchen bin!

Jetzt bin ich müde und mir ist ein wenig schlecht.

Gute Nacht allerseits!

J.

Ach so, die Meter muss ich ja auch noch eintragen


Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer


(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi - (54/93/7/5,5) - 5:53__go,go,go - ★★★★★★
2. bellamartha - (32/128,2/6/15,2) - ★★★★★★
3. illdie4u - (29/62,2/3/7,1)
4. runningmaus - (25/50,6/5/6,0)
5. snailfish - (24/79,5/4/0) - ★★★★
6. Nils - (24/63,9/5/0) -★★ London 2016 ?
7. Cpt.Weissbrot - (24/50,3/5/1,8) - ★★
8. schnodo - (24/37,5/5/1,5) - nicht mehr so rumtrödeln
9. Faser - (23/63,9/4/2,8) - ★★★★
10. old bag of bones (22/64,7/4/12,6) - ★
11. ulmerandy - (22/48,2/5/3,9) - ★ in der Ruhe liegt die Kraft
12. PippiLangstrumpf - (20/50,7/4/4,6) - Flow, wo bleibst Du? - ★
13. Joerg aus Hattingen - (20/36,8/4/8,9)
14. Claus Thaler - (18/41,8/3/1,3)
15. Tobi F. - (15/27,8/2/0)
16. Cella87 - (11/19,6/2/3,65)
17. kury - (9/28,0/3/0)
18. Lucie - (9/23,1/3/2,2)
19. Eber - (9/13,8/4/0) - 2 Wochen fehlen, hatte keinen Bock
20. pablo1305 - (8/23,7/2/0)
21. Totog - (8/17,3/2/1,3) - Vorjahresniveau wieder erreichen
22. Matzi - (4/7,8/2/0)
23. neonhelm - (5/7,5/0/0)
24. HeikeK - (3/4,45/1/0) - dieses Jahr nicht untergehen
25. uruman - (0/0/0/0)
26. Flow - (0/0/0/0) - 泳ぎに 行きましょう
27. pegleg - (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1 Dezember bis 31. März *****