[mhovorka]

Zitat von Kruemel

Bei den Entlastungswochen reduziere ich nur den Umfang und ggf. die Häufigkeit.
Die Intensität lasse ich mittlerweile unverändert um das bereits angesprochen Absterben der Muskelzellen zu reduzieren.

Ich glaube einige Leute haben das Video von Arne falsch verstanden. Er hat nicht über Entlastungswochen gesprochen, sondern über die Saisonpause.

Und eine Regwoche in der der Umfang und die Intensität für 7 Tage runtergefahren wird bedeutet keinen Formverlust!!
Der Körper braucht Regwochen um sich anzupassen!!