[Reinhard]

Zitat von HollyX

wer von Euch macht eigentlich Kniebeugen- so richtig mit Langhantel und viel Gewicht?

Langhantel ja, "viel Gewicht" ist ja relativ, würde im Vergleich aber sagen ja.

Zitat von HollyX

Letzens Dienstag ist es daher wieder mal passiert: Trotz geradem Rücken..

Wie Acula und Restless auch schon geschrieben haben, gehe ich bei der Aussage von mangelhafter Technik aus, es sei denn Du hast das nur ungünstig ausgedrückt. Bei Kniebeugen, Kreuzheben etc brauchat Du die von Restless angesprochene Bogenspannung und keinen "geraden Rücken".

Zitat von Restless

Zum Thema Maxkraft und Athletiktrainining (ohne Kniebeugen) lohnt es sich nach Artikeln des Trainers Mike Boyle zu googeln, der ebenfalls unilaterale Übungen dem klassischen Training mit Kniebeugen vorzieht.

Buchtipp: Functional Training von Michael Boyle, dazu evtl noch Fortschritte im Functional Training. Wie schon gesagt, setzt er mittlerweile voll auf einbeinige Übungen und erklärt auch einige.