[fabian089]

Hallo zusammen,

ich bräuchte mal Hilfe bei der Gestaltung meines Lauftrainings für die Kurzdistanz.

Limitierender Faktor ist die liebe Zeit, sprich ich laufe nur 2 mal die Woche.

1. Lauf bei ca 70% HF max 13-15 km
2. Lauf bei ca 80-85% HF max 10 km

Meine Idee wäre es den langen Lauf langsam aber sicher durch ein Intervalltraining z.B. Tabata oder HIIT zu ersetzen.

Grundlagentraining würde dann eher auf dem Rad stattfinden.

Oder muss der "lange" Lauf über die ganze Saison erhalten bleiben.

Dann würde ich abwechselnd eine Woche Intervalle eine Woche TDL machen.

Lasst mal Eure Meinung hören.

Danke

Fabian