[Koschier_Marco]

Zitat von Lucy89

Ich mache seit 4 Wochen <2500kcal und nehme damit nur ganz schleppend ab. Finde das eigentlich gar nicht so viel an Kalorien, bin immerhin 1,73 groß und trainiere auch 12-16h pro Woche.
Aber klar, wenn ich meine Kolleginnen so sehe, die essen maximal die Hälfte davon...

Musst du gar nicht wenig essen bei dem Training ich bin zwar schwerer und esse daher absolut mehr bei LC kannst du mehr essen durch das fett bist du laenger satt kein Heisshunger da der Insulinspiegel nie tangiert wird.

Jedes Defizit geht sofort als Abnahme des Speicherdepotfett da ander Energiequellen ja nicht zur Verfuegung stehen das ist der Trick

Marco