[drullse]

A und B



Im Grunde ist es ja das Gleiche: Du läufst nach dem Training entweder gleich schnell mit niedrigerem Puls oder schneller mit gleichem Puls (noch besser ist: Du läufst schneller mit höherem Puls).

Die Frage, welches Training effektiver ist, hängt ja auch davon ab, was Du erreichen willst. Reden wir tatsächlich über die Verbesserung Deiner 5000m-Zeit oder geht es um was Anderes?

Dafür wäre nämlich IMHO keins der beiden Trainings wirklich sinnvoll.