[Necon]

Ich bin da wirklich sehr unentschlossen weil mir halt letztes Jahr das umsetzten von der Geschwindigkeit auf den kurzen Dingern auf die Distanz überhaupt nicht gelungen ist.

Also kurz letztes Jahr hab ich begonnen 400er zu laufen und die ersten waren da irgendwo um die 90 Sek. Am Ende waren die 400er knapp um die 80 sek. Die 1000er gingen runter bis 3:45 aber die HM Zeit war furchtbar. Generell konnte ich die Pace nicht länger als 2-3 km halten (also jetzt nicht die 3:45 sondern 4:10-4:15)


Den HM sehe ich eigentlich auch als Vorbereitung auf die MD, weil wenn ich den HM unter 1:30 schaffe, rückt die MD sub 5 auch in greifbare Nähe, da ich dort einen HM von 1:35-1:37 laufen können sollte!