[tomerswayler]

Aufs Gefühl hören ist wohl nie verkehrt. Einen ungefähren Abgleich der Geschwindigkeiten Laufband<->Draussen kannst du über den Pulsmesser machen.

Lauf dich ein und dann mess den Durchschnittspuls über 5min bei einer Geschwindigkeit deiner Wahl draussen und dann versuch die entsprechende Geschwindigkeit auf dem Laufband zu ermitteln, bei der du den gleichen Puls hast. Wenn du das an mehreren Tagen hintereinander machst, dann sollte das schon ziemlich genau sein.

Wichtig dabei: Immer auf dem gleichen Band laufen und ausgeruht in die Messabschnitte gehen.