[Kasrwatzmuff]

Zitat von FMMT

Einige Wochen später, als ich mal hemmungslos meine 15er Trainingsrunde rannte, lief !! es wirklich erstaunlich(rund 15-20 min. schneller als normaler Schlappschritt)

Eine Verständnisfrage: mit Gliding 15-20 Minuten schneller auf 15km als im Schlappschritt, oder im Gazellen-Stil? Oder überhaupt die Steigerung von über einer Minute pro km gegenüber vorher?