|
Nein, kein SweetSpot.
Vereinfacht gesprochen wird beim HIT-Training (=High Intensity) wird entweder oberhalb der FTP trainiert (VO2max) oder ganz locker im unteren Zone2-Bereich. Man nennt das "polarisiertes" Training. Der Bereich dazwischen, so von ca. 70-100%FTP wird möglichst gemieden.
Schick mir mal Deine Mailadresse per PN. Dann schick ich Dir ein pdf von dem Tour-Forums-Winterplan. Das erklärt's ganz gut.
Grüße
Michael
__________________
----------------------
"Ich weiß noch, wie der Jochen kurz vor Brest gekotzt hat"
"Wieso? Hatte er Magenprobleme?"
"Nein, ihm tat das Knie weh."
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
