[Lebemann]

Wenns möglich ist würde ich nach dem Schwimmtraining 30min Aquajogging einbauen. Mit kurzen Intervallen in den Einheiten lässt sich einiges erreichen. Langer Lauf oder sowas durch Crosstraining oder Ausdauerzirkel ersetzen.
Ein bisschen Leistungsverlust musst du halt hinnehmen.
Darf man fragen welche Art der Verletzung vorherrscht ? Dementsprechend kannst du ja auch aktiv was zur Genesung beitragen.

Grüße