[Afriflo82]

Ich trainiere auch nach dem Plan und hatte mich die Ersten Wochen recht sklavisch daran gehalten. Machte aber dann einfach keinen Sinn mehr, so dass ich den Plan komplett umgestellt habe. Einen Ruhetag habe ich beibehalten und dann variiere ich ein bißchen die Häufigkeiten der anderen Sportarten.