[ErikT]

Die Runners World Trainingspläne sind auch gut...

Ich würde erst mal auf einen HM im Frühjahr hin trainieren und zwar mit 3x min. pro Woche (1x lang & langsam, 1x schnell umd 1-2x mal mittel).

Dann einen weiteren 16 Wochen Plan für Berlin - mind. 4x Laufen würde ich auch sagen,wobei ich nicht weiss, ob man beim Triathlon GA1 Einheiten mit Radfahren ersetzen kann.

Best,

Erik