[uruman]

Zitat von Lorenzo_von_Matterhorn

Ich dachte ich versuch über den Winter REGELMÄSSIG 2 mal in der Woche Laufen zu gehen (einmal einen etwas schnelleren Lauf von ca. 45 min und einmal einen längeren Lauf von 90 min und den langsam steigern). Und am Frühjahr dann evtl. eine 3. Trainingseinheit mit Intervallen dazu nehmen. Mehr Einheiten will ich eigentlich nicht absolvieren, da ja noch Radfahren, Schwimmen und andere Hobbys dazukommen …

warum nicht jetzt im Winter öfter laufen ? 4 ,5 mal pro Woche sollten schon sein, dann hast du eine gute Grundlage, dass auch für Triathlon zu Gute kommt
Im Frühjahr spezifisches Training für die Tria-Saison und über Sommer den Lange-Lauf erweiten
Der Berlin Marathon ist Ende September oder ? dann kannst du ganz gut nach den letzen Triathlon wieder 4,5mal die Woche bis den Marathon laufen



(selber habe ich nie nach Plan trainiert )