[Kai81]

Zu den kostenplosen Plänen habe ich aktuell 2 Fragen:

- in der Prep-phase sind die Schwimmtrainings an 2 aufeinaderfolgenden Tagen. Hat dies einen trainingswissenschaftlichen Hiontergrund wie Vorermüdung? Ich persönliche versuche immer einen Ruhetgag einzubauen und so das Prinzip der Superkompensation zu integrieren. Auch finde ich 2 Schwimmtrainings in der Winterzeit eher wenig, aber es ist ja auch offizielle Prepphase
- Ruhetage: Schon in der Prepphase gibt es Tage mit 2 Trainings und dafür komplette Ruhetage. Ich verfolge eher das Motto jeden Taag eine Sportart, dafür fast keine Ruhetage (ausser ich merke, dass ich zu viel trainiere bzw ich habe mal absolut keine Zeit). Wie macht Ihr das und was sagt die Theorie? Training mit Vorermüdung hat sicherlich seine Berechtigung (Train low, gain high)...

Bin gespannt auf Eure Meinungen!