Wenn du die 10 Solo doch schon in ~45 lauf kannst, es in der OD aber noch nicht halten kannst, liegt es doch vielmehr an dem "durchhalten" mit Vorbelastung?!
Eine ähnliche Vorstellung habe ich übrigens auch vom 10er während ner OD und Versuchs vielmehr über den Umfang. Natürlich stehen da auch die verschiedensten Laufeinheiten an, die meisten wurden hier auch bereits schon genannt...
Vieles, finde ich nach wie vor, sollte man ausprobieren, damit sich das ausgeht und einen nicht nur unsäglich fertig macht, ohne das man sich weiter entwickelt...
Alles in allem tut's halt immer weh
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