[Sabine1234]

Zitat von holger-b

Das prinzip heißt oft, Mut zur Lücke. OK du machst jetzt Laufen. Legt dir einen Stichtag fest, dann kommt der Schwerpunkt Rad fahren. Da kannst du ja, nach dem Rad fahren, lockere zwei km joggen. Nur ein Mal laufen die Woche.

Nach ein paar Wochen kommt wieder ein neuer Schwerpunkt. Nur am Schluß sollte alles zusammenpassen.

Das trifft es glaube ich ganz gut. Im Moment ist echt laufen mein Schwerpunkt.
Dann könnte ich Ende januar vielleicht 2 mal die Woche radfahren und nur noch einmal die Woche laufen?
Dann wäre es genau umgekehrt zu jetzt.
3 Monate vor dem Wettkampf habe ich übrigens vor, nur noch einmal in der Woche zu klettern, damit ich mich wirklich auf das laufen und radfahren konzentrieren kann.