[tritobi]

Zitat von Triphil

Wie ist das wenn ich heute 1h15min Rad mit Frequenztraining mache. Kann ich danach gleich Beine Kreuzheben machen oder wieviel sollte dazwischen Pause sein?

Kreuzheben ist ja jetzt nicht die klassische Beinübung. Grundsätzlich gilt: je länger, desto besser.