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07.12.2014, 15:19

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Zitat von bentus

Hallo,

Ähnlich wie beim Sifiman steht bei mir bald ein 1000m Schwimmen an. Welche Intervalle sind den ein guter Indikator für die Wettkampfzeit? Hab am Mittwoch 10x100m (30sec pause) gemacht, aber habe das Gefühl, dass da noch was längeres her muss. Habt ihr Ideen?

10x100 alle 2min ab war immer meine Ballerserie zum Antesten. Geschwommen bin ich sie in 1:10, also einen Tick schneller als im Wettkampf. Als Durchhaltemesser eher 5x400, das kann aber ein hässlich Training werden. 200er empfinde ich als so ein Zwischending, mit dem ich nichts anfangen konnte. 10x100 als Indikator finde ich gut.