[muntila]

Du hast nicht zufällig einen Link zu der Diskussion über W'? Ich habe das kurz gesucht, aber bei 2500 Beiträgen... (edit: gefunden)

120% FTP für 10x(30/30) finde ich sehr wenig, selbst wenn es nur um VO2max geht.

Allout bei Intervallen definiere ich für mich so, dass ich möglichst gleichmässig fahre und der letzte Intervalle ist dann am Limit. Nicht jeder einzelne am Limit, sonst sinkt die Leistung ja immer und das ist denke ich eher schlecht.