[Nordexpress]

Ich würde CP5 gezielt austesten (auf der Rolle natürlich).
Aus dem Training heraus ist die in meiner CP Kurve jedenfalls nicht drin, weil's halt weh tut.

121-150% bei Coggan zielen wohl eher auf die reinen anaeroben Fähigkeiten ab. Macht er das für 30/30? Oder sind die Erholungsphasen dazwischen deutlich länger? Ich meine im Hinterkopf zu haben, dass dann der Effekt auf die VO2max eher nicht so stark ist. dafür braucht's einfach die Erschöpfung an der "Hechelgrenze". Kannst mal im Tour-Forum unter "Wintertraining 2.0" schauen, dort diskutieren sie den Begriff W' und die Ausschöpfung derselben bei VO2max-Intervallen. Ist ganz lustig.