[Meik]

Zitat von oldrunner

einfach mal eine VD raushauen

Ja, solltest du

Wenn du nach 1h Radfahren abkackst ... na und? So lange bist du doch bei einer VD gar nicht unterwegs.

Ansonsten hätte ich dir den selben Tip gegeben wie mauna_kea, mach die langen Einheiten doch als Koppeltraining.

strwd muss ich aber etwas widersprechen. Grundlagen müssen nicht immer neu aufgebaut werden, es gibt sowas wie "Lebenskilometer". Man fängt in den Jahren drauf auf höherem Niveau an bzw. kann schneller aufbauen je mehr Lebenskilometer man hat.

Gruß Meik